Jedzenie i zakupy
Ciasto marchewkowo-daktylowe
Ciasto marchewkowe z daktylami, bananem, rodzynkami i orzechami. Zapisz składniki, namaczanie, pieczenie i studzenie.
Lista
- Napój migdałowy bez cukru · 1½ US cups
- Daktyle Medjool bez pestek · 4½ oz (US)
- Rodzynki bez dodatku cukru · ¾ US cup
+ 23 kolejnych punktów z objaśnieniami
Czas, porcje i wartości odżywcze
DeserW stylu amerykańskim
Liczba porcji: 14 · 1/14 tej porcji przepisu
- Przygotowanie
- Gotowanie
- Dodatkowe oczekiwanie
- Sprawdź kroki przepisu
Przygotowanie obejmuje 15 minut namaczania. Piecz 40–45 minut, zostaw 10 minut w formie i całkowicie ostudź na kratce.
Przybliżone wartości odżywcze na porcję
Z orzechami i napojem migdałowym, bez kremu. Masy miarek to szacunki USDA, nie sprawdzona instrukcja w gramach.
- Energia
- ≈ 130 kcal
- Białko
- 2,7 g
- Tłuszcz
- 3,8 g
- Węglowodany
- 23,7 g
Sposób obliczenia
Do planowania przyjęto górne granice podanych przedziałów. Studzenie i kolejne blachy mogą wydłużyć czas.
Obliczenia na podstawie ilości składników i produktów referencyjnych USDA. Marka produktu i wielkość porcji zmieniają wynik.
Cechy przepisu: Ciasto marchewkowo-daktylowe
Zwarte ciasto owsiane do kwadratowej formy 8 inch. Z orzechami, bez kremu. Po ostudzeniu podziel na 14 porcji. Przed mieszaniem zmiel płatki na mąkę.
Dla kogo jest ta lista
Dla osób przygotowujących deser do wspólnego stołu lub na później. Przed rozpoczęciem sprawdź etykiety składników i potrzebne przybory. Planując zakupy, zachowaj ilości razem z nazwami produktów.
Wskazówki
Sprawdź etykiety
Wybieraj wymienione produkty bez dodatków i dosładzania. Pasty orzechowe, mieszanki kakao i suszone owoce mogą zawierać cukier lub substancje słodzące. Sprawdź skład każdego opakowania, nie tylko hasło z przodu.
Przygotuj stanowisko
Odmierz składniki do osobnych misek przed mieszaniem. Przygotuj potrzebny pojemnik i miejsce na gotowy deser. Miej otwarty bieżący krok, aby nie pominąć namaczania lub studzenia.
Zachowaj wielkość porcji przepisu
Zacznij od podanej ilości i podziel deser po przygotowaniu. Więcej gości nie oznacza proporcjonalnego zwiększania temperatury piekarnika ani czasu. Większą ilość przygotuj partiami, sprawdzając tę samą konsystencję każdej z nich.
Podziel przed schowaniem
Dziel gotowy deser czystymi przyborami. Przykryj porcje i zapisz datę przygotowania. Przy częstowaniu zachowaj skład dla osób sprawdzających alergeny. Wskazówki przechowywania dotyczą tego przepisu, a nie wszystkich deserów na stronie.
Zachowaj rozmiar formy
Zmiel płatki wcześniej i drobno zetrzyj marchew. Głęboka keksówka zmienia grubość i pieczenie. Ciasto jest zwarte; przy mokrym środku nie polegaj wyłącznie na minutniku. Zawiera migdały i orzechy włoskie.
Lista
13 składników · 6 kroków
Wydrukuj tę stronę, żeby odhaczać na papierze: wydruk zawiera tylko listę, z kratką przy każdej pozycji.
Kupić
Składniki
- Napój migdałowy bez cukru · 1½ US cups
- Daktyle Medjool bez pestek · 4½ oz (US)
- Rodzynki bez dodatku cukru · ¾ US cup
- Pokrojony dojrzały banan · ½ US cup
- Ekstrakt waniliowy · 1 US tsp
- Płatki owsiane · 1¾ US cups
- Proszek do pieczenia · 2 US tsp
- Mielony cynamon · 2 US tsp
- Soda oczyszczona · 1 US tsp
- Mielona gałka muszkatołowa · 1 US tsp
- Mielone goździki · Szczypta
- Drobno starta marchew · 1½ US cups
- Posiekane orzechy włoskie · ½ US cup
Zabrać ze sobą
Przybory
- Blender
- Miska i łopatka
- Kwadratowa forma · 8 inch
- Papier do pieczenia
- Drobna tarka
- Miarki i łyżeczki US
- Kratka do studzenia
Zrobić
Przygotowanie
- Namocz owoce. Połącz napój, daktyle, część rodzynek, banana i wanilię. Odstaw na 15 minut.
- Przygotuj formę. Rozgrzej piekarnik do 350°F i wyłóż kwadratową formę papierem.
- Zrób suchą mieszankę. Zmiel płatki na mąkę. Dodaj proszek, cynamon, sodę, gałkę i goździki.
- Połącz. Zmiksuj namoczoną mieszankę na gładko i wmieszaj do suchej. Dodaj pozostałe rodzynki, marchew i orzechy.
- Upiecz. Rozprowadź w formie i piecz 40–45 minut do zezłocenia.
- Ostudź przed krojeniem. Zostaw w formie na 10 minut, potem całkowicie ostudź na kratce. Podawaj bez kremu.
Pytania i odpowiedzi
Czy deser zawiera cukier?
Słodycz pochodzi z owoców zawierających naturalne cukry. Ta wersja nie używa zamienników cukru ani syropów. Nie oznacza to braku cukrów ani małej ilości węglowodanów. Sprawdzaj dodatki w kupowanych produktach.
Czy mogę zamieniać składniki?
Dla opisanego wyniku użyj podanych składników. Inna pasta orzechowa, mąka lub płyn może zmienić wiązanie i konsystencję. Zachowaj propozycję zamiany osobno do sprawdzenia ilości i sposobu przygotowania.
Jak użyć listy ponownie?
Zachowaj ilości przepisu przy zakupach. Przed kolejną partią sprawdź zapasy i zaznacz tylko brakujące produkty. Osobiste zmiany zapisuj we własnej kopii, aby oryginał pozostał punktem odniesienia.
Stwórz własną listę w Cartdock
Zapisz własną kopię z dokładnymi pozycjami, miarami i instrukcjami. Zmiany zostają w Twojej kopii.
Otwórz ten poradnik w CartdockZainstaluj Cartdock, wróć na tę stronę i wybierz Otwórz. Sklep nie przywraca automatycznie tego poradnika.
Jedno zdanie, napisane albo powiedziane – i Rinka zaproponuje pozycje według sekcji. Rinka to AI, a nie człowiek: odpowiedzi pisze model językowy. Potrzebne są internet i zgoda na przetwarzanie przez AI. Bez konta pytań jest mniej; liczba pytań zależy od taryfy. Możesz też samodzielnie dodawać i edytować punkty.
Udostępnij listę przez link i odhaczajcie punkty wspólnie. Osoby bez aplikacji mogą otworzyć listę w przeglądarce.