Cartdock

Падарожжы і зборы

Што ўзяць у сумку для басейна

Што ўзяць у крыты басейн: плавальную экіпіроўку, рэчы для шафкі і сухое адзенне. Прадумайце, куды пакласці мокрыя рэчы па дарозе дадому.

Адкрыць гэты гайд у CartdockПаглядзець спіс

29 пунктаў, згрупаваных як у Cartdock.

Спіс

  • Перакус пасля плавання
  • Чысты купальнік · 1 на кожнага плыўца
  • Ручнік для плавання · 1 на кожнага плыўца

+ яшчэ 26 пунктаў з тлумачэннямі

Сумка для басейна павінна дапамагчы вам дабрацца ад уваходу да вады, а потым пераапрануцца ў сухое, не перабіраючы ўсе рэчы. Гэтая інструкцыя — для звычайнага наведвання крытага басейна, а не для пляжнага адпачынку, плавання ў адкрытай вадзе ці спаборніцтваў. Спачатку раскладзіце рэчы, якія ў вас ужо ёсць. Раздзел пакупак патрэбны толькі для адсутнага перакусу; пры неабходнасці замяніце зношаную экіпіроўку або папоўніце запасы звыклых сродкаў гігіены.

Прадумайце ўсё наведванне, перш чым зашпільваць сумку. Як вы ўвойдзеце ў будынак, адамкняце шафку, прымеце душ, пераапранецеся і паедзеце дадому? У басейне, які вы добра ведаеце, мог змяніцца расклад, а ў новым месцы могуць быць іншыя правілы ўваходу ці карыстання шафкамі. Пакіньце час на рэгістрацыю і пераапрананне: час забраніраванага плавання — гэта не час вашага прыбыцця.

Карыстайцеся спісам з трох частак: купіце тое, чаго не хапае, вазьміце свае рэчы, а затым выканайце задачы па падрыхтоўцы і вяртанні. Выключыце неабавязковыя рэчы, якімі не будзеце карыстацца. Раздрукуйце спіс для наступных наведванняў або стварыце ўласны спіс у Cartdock і падзяліцеся падрыхтоўкай са спадарожнікам. Захоўвайце сухое адзенне асобна ад месца для мокрай экіпіроўкі.

Для каго гэты спіс

Дарослы, які збіраецца на звычайнае наведванне грамадскага крытага басейна — адзін або з іншым дарослым. Сем’і могуць скарыстацца тымі ж асноўнымі парадамі па зборах: падрыхтаваць асобную экіпіроўку для кожнага плыўца і загадзя праверыць правілы басейна па наглядзе за дзецьмі.

Парады

  1. Выберыце сеанс, перш чым збіраць экіпіроўку

    Агульны графік працы басейна не паказвае, якія заняткі там праводзяцца. Better адрознівае сеансы Swim for All для вольнага плавання ад сеансаў Swim for Fitness на дарожках. Выкарыстоўвайце гэтае адрозненне як прыклад, а затым праверце расклад і інструкцыі па браніраванні ў сваім басейне. Упэўніцеся, што сеанс падыходзіць для вашага ўзроўню плавання і для тых, хто ідзе з вамі. Калі вам важныя ўмовы для пераапранання або дапамога з доступам, звяжыцеся з басейнам да браніравання.

  2. Даведайцеся пра правілы адзення і шафак

    Удакладніце ў выбраным басейне, які купальнік дазволены, ці абавязковая шапачка, якое абутак можна насіць каля басейна і як карыстацца шафкамі. Рэкамендацыі Swim England па адзенні — гэта толькі парада, а вырашальнымі застаюцца мясцовыя правілы; не апранайце ў ваду цяжкае або вельмі свабоднае адзенне. Вазьміце пацверджаны для гэтага басейна жэтон, манету, навясны замок або бранзалет доступу — у залежнасці ад патрабаванняў. Не думайце, што ў іншым басейне дзейнічаюць тыя ж правілы або што на стойцы рэгістрацыі вам дадуць забытае абсталяванне.

  3. Вазьміце кампактную сумку, з якой зручна даставаць рэчы

    Пакладзіце ручнік і купальнік зверху, а сродкі для душа — у закрыты мяшэчак. Асобны шматразовы мяшок для мокрых рэчаў дапаможа зберагчы адзенне, якое вы надзенеце пасля плавання. Swim England згадвае акуляры, шапачку, туалетныя прыналежнасці і напой як магчымыя складнікі экіпіроўкі, але вы можаце не браць дадатковыя рэчы, якія не патрэбныя для вашага сеансу. Праверце акуляры дома, шчыльна зачыніце ўсе флаконы і пакіньце непатрэбныя каштоўнасці дома.

  4. Уключыце гігіену ў звыклы парадак перад уваходам у ваду

    CDC раіць не заходзіць у ваду пры дыярэі, прымаць душ перад плаваннем і не глытаць ваду з басейна. Прымайце душ перад плаваннем, нават калі сумка ўжо сабраная. Калі ў вас адкрытая рана, адкладзіце плаванне і звярніцеся па адпаведную параду, а не спадзявайцеся на гэты спіс рэчаў. Выконвайце абмежаванні басейна на вяртанне пасля хваробы; мясцовыя правілы могуць быць больш строгімі за агульныя рэкамендацыі.

  5. Даведайцеся, дзе і як можна плаваць

    Прачытайце таблічкі каля басейна: яны паведамляюць пра кірунак руху па дарожках, глыбіню і дазволеныя месцы ўваходу ў ваду. Выконвайце ўказанні ратавальнікаў. Better абмяжоўвае скачкі ў ваду спецыяльна адведзенымі месцамі і забараняе бегаць; падчас вашага наведвання кіруйцеся таблічкамі вашага басейна. Перш чым карыстацца незнаёмым абсталяваннем або заходзіць на глыбокую частку, спытайцеся ў супрацоўнікаў. Калі з вамі дзеці або людзі, якія не ўмеюць плаваць, загадзя ўдакладніце патрабаванні да нагляду дарослых і дазволеныя дапаможныя сродкі. Абсталяванне і ратавальнікі не замяняюць актыўны нагляд з боку адказнага дарослага.

  6. Пакуль адзенне сухое, сплануйце дарогу дадому

    Пакладзіце ніжнюю бялізну і ўсё адзенне, якое вам спатрэбіцца для поўнага пераапранання, асабліва калі пад дарожным адзеннем вы носіце купальнік. Пакладзіце тэлефон, ключы і звесткі для ўваходу ў сухую кішэню, да якой можна дастаць на стойцы рэгістрацыі. Праверце маршрут пешшу, на ровары, аўтамабілі або грамадскім транспарце ў абодва бакі, у тым ліку зваротны рэйс, калі гэта актуальна. Выберыце верхнюю вопратку з улікам сапраўднага надвор’я і пакіньце дастаткова часу, каб высахнуць і апрануцца без спешкі.

  7. Пасля плавання падрыхтуйце сумку да наступнага разу

    Перш чым пайсці, праверце шафку, душавую і месца для пераапранання, каб не пакінуць дробныя рэчы. Перавозьце мокрую экіпіроўку асобна, а дома адразу разбярыце сумку. Выконвайце інструкцыі на этыкетках купальніка і абсталявання наконт апалосквання, мыцця і сушкі; захоўвайце акуляры так, каб не падрапаць іх. Таксама праветрыце і ачысціце мяшок для мокрых рэчаў. Папоўніце выкарыстаныя сродкі гігіены і, калі ўсё высахне, вярніце жэтон ад шафкі ў звыклую кішэню.

Спіс

29 пунктаў, згрупаваных як у Cartdock.

Раздрукуйце старонку, каб адзначаць пункты на паперы: у друкаванай версіі застаецца толькі спіс з клеткай перад кожным пунктам.

Купіць

Толькі калі не хапае

  • Перакус пасля плавання — Неабавязкова: выберыце тое, што вам знаёма, і з’ешце ў месцы, дзе дазволена есці.

Узяць з сабой

Для плавання

  • Чысты купальнік · 1 на кожнага плыўца — Выберыце зручны памер і праверце, ці дазволены такі купальнік у басейне.
  • Ручнік для плавання · 1 на кожнага плыўца — Вазьміце сухі ручнік, дастаткова вялікі, каб выцерціся і пераапрануцца.
  • Акуляры для плавання — Неабавязкова: перад выхадам праверце раменьчык і пасадку.
  • Плавальная шапачка або гумка для валасоў — Выкарыстоўвайце тое, што падыходзіць вашым валасам; праверце, ці патрабуе басейн шапачку.

Пераапрананне і дарога назад

  • Сродкі для душа — Выкарыстоўвайце звыклыя сродкі ў шчыльна закрытых ёмістасцях; пры неабходнасці папоўніце запасы.
  • Абутак для зоны каля басейна — Калі ён дазволены, выберыце абутак, прыдатны для мокрых зон пераапранання.
  • Сухое адзенне і ніжняя бялізна — Вазьміце ўсё неабходнае пасля таго, як здымеце мокры купальнік, у тым ліку сухія шкарпэткі.
  • Шматразовы мяшок для мокрых рэчаў — Адкладзіце яго для мокрых купальнікаў і ручнікоў на дарогу дадому.
  • Шчотка або расческа для валасоў — Неабавязкова: спатрэбіцца, калі перад дарогай дадому трэба прывесці валасы ў парадак.
  • Напоўненая бутэлька вады — Выкарыстоўвайце ёмістасць не са шкла і праверце, дзе ў басейне дазволена піць.

Уваход і захоўванне рэчаў

  • Пацвярджэнне браніравання або членскі пропуск — Трымайце пад рукой неабходныя звесткі для ўваходу, у тым ліку копію без інтэрнэту, калі гэта зручна.
  • Пацверджаны сродак доступу да шафкі — Вазьміце жэтон, манету, навясны замок або бранзалет, якія патрабуе басейн.
  • Тэлефон і ключы ад дома — Трымайце іх разам у сухой кішэні; бярыце толькі неабходныя каштоўнасці.

Зрабіць

Перад выхадамПадрыхтуйцеся да наведвання

  • Выберыце і забраніруйце прыдатны сеанс — Праверце актуальны расклад, парадак уваходу і ўмовы адмены.
  • Праверце маршрут і дарогу назад — Удакладніце, дзе ўваход, колькі зойме дарога і які транспарт спатрэбіцца, каб дабрацца дадому.
  • Прачытайце правілы басейна і зоны пераапранання — Праверце патрабаванні да купальнікаў, шапачак, шафак, абсталявання і дапамогі з доступам, калі яна патрэбна.
  • Калі бераце дзяцей, удакладніце патрабаванні да нагляду — Перад браніраваннем праверце нормы аператара і вызначце адказных дарослых.
  • У выпадку хваробы праверце, ці варта адкласці наведванне — Не плавайце пры дыярэі; выконвайце абмежаванні басейна і пры неабходнасці звярніцеся па індывідуальную параду.
  • Праверце і складзіце экіпіроўку — Праверце акуляры і купальнік; пакладзіце сухое адзенне асобна ад сродкаў для душа і месца для мокрых рэчаў.

У басейнеУваход і плаванне

  • Прыходзьце з запасам часу на пераапрананне — Завяршыце рэгістрацыю і надзейна пакіньце рэчы да пачатку сеанса плавання.
  • Прыміце душ перад тым, як зайсці ў ваду — Рабіце душ перад плаваннем часткай звыклага парадку нават пры недахопе часу.
  • Прачытайце таблічкі і выберыце прыдатную зону для плавання — Праверце кірунак руху па дарожках, глыбіню і правілы ўваходу; калі сумняваецеся, спытайцеся ў ратавальніка.
  • Арганізуйце нагляд і перапынкі — Калі з вамі дзеці, актыўна наглядайце за імі і адводзьце іх у туалет па-за вадой.

Пасля плаванняВыхад і падрыхтоўка сумкі да наступнага разу

  • Прыміце душ, выцерціся і пераапраніцеся — Старанна выцерціся, у тым ліку ў вушах, і надзеньце сухое адзенне для дарогі.
  • Забярыце ўсе рэчы — Праверце шафку, лаўку і душавую, а затым вярніце пазычаны сродак доступу.
  • Асобна спакуйце мокрую экіпіроўку для дарогі — Трымайце мокрыя купальнікі і ручнікі асобна ад чыстага адзення і электронных прылад.
  • Дома распакуйце, пачысціце і высушыце экіпіроўку — Выконвайце інструкцыі на этыкетках адзення і экіпіроўкі; перад захоўваннем праветрыце сумку.
  • Падрыхтуйце сумку да наступнага наведвання — Калі ўсё высахне, пакладзіце неабходныя рэчы на месца і папоўніце выкарыстаныя сродкі гігіены, каб адразу заўважыць, чаго не хапае.

Пытанні і адказы

Ці трэба купляць поўны камплект плавальнага абсталявання?

Не. Пачніце з прыдатнага купальніка, ручніка, спосабу несці мокрыя рэчы і неабходных рэчаў для ўваходу і пераапранання. Акуляры і сродкі для ўкладання валасоў могуць зрабіць плаванне больш камфортным. Праверце патрабаванні басейна, а затым пазычце прыдатныя рэчы або замяніце толькі тое, чаго не хапае.

Ці абавязкова апранаць плавальную шапачку?

Спытайцеся ў сваім басейне. Шапачка можа не даваць валасам трапляць на твар, але гэтая практычная функцыя не азначае, што яна абавязковая ўсюды. Праверце патрабаванні выбранага сеанса і агульныя правілы басейна. Паспрабуйце шапачку да выхаду, каб незнаёмая рэч не затрымала вас падчас пераапранання.

Ці можна карыстацца тым жа спісам, калі я іду з дзецьмі?

Вазьміце асобны камплект асабістых рэчаў для кожнага плыўца і выберыце прыдатны сямейны сеанс. Удакладніце патрабаванні басейна да суадносін колькасці дарослых і дзяцей, а таксама ў якіх зонах могуць знаходзіцца дзеці. Дамоўцеся, хто будзе ўвесь час актыўна наглядаць за кожным дзіцем; адзін дарослы не можа адначасова плаваць па дарожках і ўважліва сачыць за дзіцем.

Што рабіць, калі я забыў ручнік або сродак доступу да шафкі?

Звярніцеся на стойку рэгістрацыі, перш чым ісці ў зону пераапранання. Арэнда, продаж і іншыя варыянты захоўвання рэчаў адрозніваюцца, таму нельга гарантаваць, што яны будуць даступныя. Калі вы не можаце пераапрануцца, выцерціся або належным чынам пакінуць рэчы на захоўванне, змяніце планы або адкладзіце наведванне. Пасля дадайце адсутную неабходную рэч у асабісты спіс для наступнага плавання.

Стварыце свой спіс у Cartdock

Захавайце сваю копію з усімі пунктамі, колькасцямі і інструкцыямі. Вашы змены застануцца ў ёй.

Адкрыць гэты гайд у Cartdock

Усталюйце Cartdock, затым вярніцеся на гэтую старонку і націсніце «Адкрыць». Крама праграм не аднаўляе гэты гайд аўтаматычна.

Адна фраза тэкстам або голасам — і Рынка прапануе пункты па раздзелах. Рынка — гэта ШІ, а не чалавек: адказы піша моўная мадэль. Патрэбны інтэрнэт і згода на апрацоўку ШІ. Без уліковага запісу пытанняў менш; колькасць пытанняў залежыць ад тарыфу. Пункты таксама можна дадаваць і рэдагаваць самастойна.

Падзяліцеся спісам праз спасылку і адзначайце пункты разам. Людзі без праграмы змогуць адкрыць спіс у браўзеры.

Далучыцца